Dr. Klinkenberg - Roseneck: Unterschied zwischen den Versionen

Aktuelle Version vom 11. Dezember 2012, 00:31 Uhr

PMR in der Jacobson-Originalversion → "angepasste Spannung"
Feldenkrais: Bewegungslernen und Bewegungsqualität
Jacoby/Gindler:
- zweckmäßiges Verhalten
- Versuchen-Vergleichen-Lernen
- (KBT, Alexander-Technik, ...)

...zum eigenen Zustand
- 98%-Regel
- Spiegelsätze
  - Wie wenig braucht etwas?
  - Es darf mir in allen Situationen wohler werden (körperlich, psychisch, emotional)
  - Fehler sind notwendig, um das Verhalten zu verbessern
  - Störungen: Zu viel tun, Panik-/Aggressionsbereitschaft
  - Was ist das los? (Distanz)
- sich beim Sprechen zuhören
...zur eigenen Lernfähigkeit
- langsame, kleine Bewegungen
- Sinnesreizreduktion
- Grenzen beachten
- Pausen
- Umkehrbarkeit
- Falschmachen
- Bewegungsfluß
...zur Aufgabe
- nicht Anstrengung zur Lösung
- Achtsamkeit ist keine Übung, sondern eine Verhaltensmöglichkeit

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-== Vortrag am
+== Vortrag am 28.11.2012 ==
-http://www.norbertklinkenberg.de
+=== Methoden ===
-http://parkklinik-bad-bergzabern.de
+* PMR in der Jacobson-Originalversion &rarr; "angepasste Spannung"
+* Feldenkrais: Bewegungslernen und Bewegungsqualität
+* Jacoby/Gindler:
+** zweckmäßiges Verhalten
+** Versuchen-Vergleichen-Lernen
+** (KBT, Alexander-Technik, ...)
+=== Kontakt ===
+* '''...zum eigenen Zustand'''
+** 98%-Regel
+** Spiegelsätze
+*** Wie wenig braucht etwas?
+*** Es darf mir in allen Situationen wohler werden (körperlich, psychisch, emotional)
+*** Fehler sind notwendig, um das Verhalten zu verbessern
+*** Störungen: Zu viel tun, Panik-/Aggressionsbereitschaft
+*** Was ist das los? (Distanz)
+** sich beim Sprechen zuhören
+* '''...zur eigenen Lernfähigkeit'''
+** langsame, kleine Bewegungen
+** Sinnesreizreduktion
+** Grenzen beachten
+** Pausen
+** Umkehrbarkeit
+** Falschmachen
+** Bewegungsfluß
+* '''...zur Aufgabe'''
+** nicht Anstrengung zur Lösung
+** Achtsamkeit ist keine Übung, sondern eine Verhaltensmöglichkeit
+* http://www.norbertklinkenberg.de
+* http://parkklinik-bad-bergzabern.de
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