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* Methoden: | * Methoden: | ||
Version vom 28. Februar 2016, 00:23 Uhr
- Gerda Alexander
- körperorientierte Methode
- nach Selbstverständnis nicht Therapieverfahren, sondern pädagogisches Konzept
- Ziel: achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper → verantwortlicher Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen und Umwelt
- Methoden:
- Stimulierung der Haut, passiver Druck:
- Körper in seiner äußeren Form und Begrenzung und Gewebestrukturen innerhalb des Körpers wahrnehmen → Gesamtkörperbild
- Anregung von Kreislauf, Stoffwechsel und Lymphsystem → Verbesserung von Durchblutungsstörungen, Neigung zu Krämpfen, Spannungskopfschmerzen, Asthma
- Abbau von Stress, Lösen von Muskelverspannungen und Gewebeverhärtungen
- bewusste Bewegungen
- Widerstand des Bodens und Schwerkraft nutzen
- Aufrichtung des Körpers, ökonomische Bewegung (mit minimalem Aufwand von Muskelkraft)
- Haltungsschäden/-schwächen korrigieren, gelenkschonende Bewegungen erlernen
- Arbeit mit Gegenständen
- ökonomischer Umgang mit Werkzeugen, Sportgeräten, Instrumenten
- Verbesserung der sozialen Kontaktfähigkeit
- Stimulierung der Haut, passiver Druck:
