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* Ziel: achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper → verantwortlicher Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen und Umwelt | * Ziel: achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper → verantwortlicher Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen und Umwelt | ||
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** Stimulierung der Haut, passiver Druck: | ** '''Stimulierung der Haut, passiver Druck''': | ||
*** Körper in seiner äußeren Form und Begrenzung und Gewebestrukturen innerhalb des Körpers wahrnehmen → Gesamtkörperbild | *** Körper in seiner äußeren Form und Begrenzung und Gewebestrukturen innerhalb des Körpers wahrnehmen → Gesamtkörperbild | ||
*** Anregung von Kreislauf, Stoffwechsel und Lymphsystem → Verbesserung von Durchblutungsstörungen, Neigung zu Krämpfen, Spannungskopfschmerzen, Asthma | *** Anregung von Kreislauf, Stoffwechsel und Lymphsystem → Verbesserung von Durchblutungsstörungen, Neigung zu Krämpfen, Spannungskopfschmerzen, Asthma | ||
*** Abbau von Stress, Lösen von Muskelverspannungen und Gewebeverhärtungen | *** Abbau von Stress, Lösen von Muskelverspannungen und Gewebeverhärtungen | ||
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*** Widerstand des Bodens und Schwerkraft nutzen | *** Widerstand des Bodens und Schwerkraft nutzen | ||
*** Aufrichtung des Körpers, ökonomische Bewegung (mit minimalem Aufwand von Muskelkraft) | *** Aufrichtung des Körpers, ökonomische Bewegung (mit minimalem Aufwand von Muskelkraft) | ||
*** Haltungsschäden/-schwächen korrigieren, gelenkschonende Bewegungen erlernen | *** Haltungsschäden/-schwächen korrigieren, gelenkschonende Bewegungen erlernen | ||
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*** ökonomischer Umgang mit Werkzeugen, Sportgeräten, Instrumenten | *** ökonomischer Umgang mit Werkzeugen, Sportgeräten, Instrumenten | ||
*** Verbesserung der sozialen Kontaktfähigkeit | *** Verbesserung der sozialen Kontaktfähigkeit | ||
[[Kategorie:Körperpsychotherapie]] | [[Kategorie:Körperpsychotherapie]] |
Aktuelle Version vom 28. Februar 2016, 00:23 Uhr
- Gerda Alexander
- körperorientierte Methode
- nach Selbstverständnis nicht Therapieverfahren, sondern pädagogisches Konzept
- Ziel: achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper → verantwortlicher Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen und Umwelt
- Methoden:
- Stimulierung der Haut, passiver Druck:
- Körper in seiner äußeren Form und Begrenzung und Gewebestrukturen innerhalb des Körpers wahrnehmen → Gesamtkörperbild
- Anregung von Kreislauf, Stoffwechsel und Lymphsystem → Verbesserung von Durchblutungsstörungen, Neigung zu Krämpfen, Spannungskopfschmerzen, Asthma
- Abbau von Stress, Lösen von Muskelverspannungen und Gewebeverhärtungen
- bewusste Bewegungen:
- Widerstand des Bodens und Schwerkraft nutzen
- Aufrichtung des Körpers, ökonomische Bewegung (mit minimalem Aufwand von Muskelkraft)
- Haltungsschäden/-schwächen korrigieren, gelenkschonende Bewegungen erlernen
- Arbeit mit Gegenständen:
- ökonomischer Umgang mit Werkzeugen, Sportgeräten, Instrumenten
- Verbesserung der sozialen Kontaktfähigkeit
- Stimulierung der Haut, passiver Druck: