Rational-Emotive Verhaltenstherapie: Unterschied zwischen den Versionen
Aus psych-med
Daniel (Diskussion | Beiträge) Keine Bearbeitungszusammenfassung |
Daniel (Diskussion | Beiträge) KKeine Bearbeitungszusammenfassung |
||
Zeile 10: | Zeile 10: | ||
** '''C''' = ''consequences'' = Konsequenz = emotionale Reaktionen, Verhaltensweisen (angemessen/unangemessen) | ** '''C''' = ''consequences'' = Konsequenz = emotionale Reaktionen, Verhaltensweisen (angemessen/unangemessen) | ||
* 4 Kategorien irrationaler Überzeugungen: | * 4 Kategorien irrationaler Überzeugungen: | ||
*# absolute Forderungen: "ich muss...", "man muss..." | *# absolute Forderungen: '''"ich muss...", "man muss..."''' | ||
*# globale negative Selbst- und Fremdbewertungen: "ich bin...", "der andere ist..." | *# globale negative Selbst- und Fremdbewertungen: '''"ich bin...", "der andere ist..."''' | ||
*# Katastrophisieren: Überbewertung negativer Ereignisse: "es wäre eine Katastrophe, wenn..." | *# Katastrophisieren: Überbewertung negativer Ereignisse: '''"es wäre eine Katastrophe, wenn..."''' | ||
*# niedrige Frustrationstoleranz: "ich könnte es nicht ertragen, wenn..." | *# niedrige Frustrationstoleranz: '''"ich könnte es nicht ertragen, wenn..."''' | ||
* logische Fehler: | * logische Fehler: | ||
** Alles-oder-Nichts-Denken | ** Alles-oder-Nichts-Denken |
Aktuelle Version vom 5. Mai 2017, 11:55 Uhr
- Albert Ellis, 1955
- älteste Form der KVT, humanistischer Therapieansatz
- integrativ, aktiv-direktiv, philosophisch und empirisch fundiert
- Hypothese: "irrationale" Überzeugungen/Bewertungsmuster → psychische Störungen
- "ABC-Modell" / "ABCDE-Modell":
- A = activating event = auslösendes äußeres oder innerpsychisches Ereignis
- B = beliefs = bewusste oder unbewusste Überzeugungen, Bewertungsmuster, Einstellungen, Lebensregeln
- rational, logisch, empirisch belegbar, situationsangemessen → hilfreich, zielführend
- irrational, unlogisch, empirisch nicht belegbar, situationsunangemessen → subjektiv belastend, behindernd
- C = consequences = Konsequenz = emotionale Reaktionen, Verhaltensweisen (angemessen/unangemessen)
- 4 Kategorien irrationaler Überzeugungen:
- absolute Forderungen: "ich muss...", "man muss..."
- globale negative Selbst- und Fremdbewertungen: "ich bin...", "der andere ist..."
- Katastrophisieren: Überbewertung negativer Ereignisse: "es wäre eine Katastrophe, wenn..."
- niedrige Frustrationstoleranz: "ich könnte es nicht ertragen, wenn..."
- logische Fehler:
- Alles-oder-Nichts-Denken
- Fokussieren auf negative Aspekte
- Nicht-Beachten positiver Aspekte
- Personalisieren
- Perfektionismus
Therapie
- kognitive Techniken:
- ABC-Modell einführen und Disputation:
- D = disputation = Hinterfragen der irrationalen Überzeugung ("Sokratischer Dialog")
- E = effect = kognitive Umstrukturierung
- irrationale Überzeugungen und logische Fehler "bekämpfen"
- Imaginationsübungen (Modelllernen)
- behaviorale Techniken:
- Übungen und Verhaltensexperimente
- Beobachtung/Befragung anderer Personen
- Verstärkung
- Rollentausch, Übernahme fixer Rollen ("fake it till you make it")
- emotiv-evokative-Techniken:
- Humor, Provokation
- Selbstöffnung
- Risikoübung, "shame attacks"
- Sprichwörter, Lieder, Gedichte
- Hausaufgaben