Therapiemanuale: Unterschied zwischen den Versionen
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#* Sammeln beruflicher Probleme, Sortierung nach Beeinflussbarkeit | |||
#* Funktion von Arbeit: Lebensunterhalt, Kontakte, Kompetenz, Sinn, Anerkennung | |||
#* Belastungskreislauf: Probleme → Gefühlsreaktion → Beschwerden → ungüstiges Bewältigungsverhalten | |||
#* Lösungsansätze: Veränderung der Umwelt, eigene Ansprüche, Erholung, Fertigkeiten/Coping, Gesundheitsverhalten | |||
# Stressmodell nach Lazarus: eigene Stressoren und eigene Stressreaktionen kennen | |||
# Stressbewältigungsstrategien: | |||
#* kurz-/langfristig | |||
#* positive Selbstgespräche | |||
#* Zeit- und Pausengestaltung | |||
#* stressverstärkend Einstellungen und Bewertungen | |||
# Umgang mit Kollegen und Vorgesetzten, Inneres Team (Selbstakzeptanz, Selbstklärung) | |||
# Konflikte am Arbeitsplatz, soziale Kompetenz | |||
== Soz. Phob. == | == Soz. Phob. == |
Version vom 23. April 2017, 17:29 Uhr
Zusammenfassung von Therapiemanualen aus der SK
ABT
- Psychoedukation Angst/Angststörung, Zieldefinition (positiv, "Leben ohne Angst"), Motivierung/Erfolgserwartung
- Bestandteile der Angst: Körper, Gedanken, Verhalten, andere Emotionen
- Angstkreislauf, körperliche Vorgänge bei Angst, Vulnerabilitäts-Stress-Modell
- Symptom-Exposition (Hyperventilation, Kniebeugen, Drehen, ...)
- Sicherheitsverhalten, Vermeidung
- Exposition
- Nachbesprechung, weitere Expo-Planung; Erfolgsverderber-/verstärker, kogn. Umstrukturierung (Katastrophengedanken)
DBT
alt
- Psychoedukation, Störungsmodell, innere/externe Faktoren = Vulnerabilität-Stress, Denken/Fühlen/Handeln
- Aufbau positiver Aktivität, Verstärker-Verlust-Modell, Ziele
- Selbstinstruktionen: Erfolgsverderber/Erfolgsverstärker
GSK
- persönliche Rechte
- Kommunikation: 4-Ohren-Modell, Ich-/Du-Botschaften, nonverbale Signale
- Wünsche vs. Forderungen
- Anerkennung und Lob geben/annehmen
- Abgrenzung: Ja/Nein-Sagen
- Kritik äußern/empfangen
SBA
- Sammeln beruflicher Probleme, Sortierung nach Beeinflussbarkeit
- Funktion von Arbeit: Lebensunterhalt, Kontakte, Kompetenz, Sinn, Anerkennung
- Belastungskreislauf: Probleme → Gefühlsreaktion → Beschwerden → ungüstiges Bewältigungsverhalten
- Lösungsansätze: Veränderung der Umwelt, eigene Ansprüche, Erholung, Fertigkeiten/Coping, Gesundheitsverhalten
- Stressmodell nach Lazarus: eigene Stressoren und eigene Stressreaktionen kennen
- Stressbewältigungsstrategien:
- kurz-/langfristig
- positive Selbstgespräche
- Zeit- und Pausengestaltung
- stressverstärkend Einstellungen und Bewertungen
- Umgang mit Kollegen und Vorgesetzten, Inneres Team (Selbstakzeptanz, Selbstklärung)
- Konflikte am Arbeitsplatz, soziale Kompetenz
Soz. Phob.
- Psychoedukation, 3 Komponenten (Körper, Gedanken, Verhalten)
- Blickkontakt, Entstehung Makroebene: 2-Faktoren-Modell, Vermeidung als neg. Verstärkung, mangelndes Lernen soz. Fertigkeiten, Abhängigkeit von (angenommener) Beurteilung
- Entstehung Mikroebene: Situation → Bewertung (Grundannahmen, Ängste) → Angst: 1. körperliche Symptome 2. Aufmerksamkeitslenkung 3. Sicherheitsverhalten → fehlende Korrektur, weiter Angst
- vorher Erwartungsangst, nachher Grübeln, negative Bewertung
- ABCD-Modell, Kognitionen → Wirkung
- kognitive Umstrukturierung, Denkfehler (Alles-oder-nichts, Generalisierung, selektive Wahrnehmung, Erfolgsverderbr, voreilige Schlussfolgerungen (Gedanken lesen, Zukunft voraussagen), emotionale Beweisführung, sollte/müsste, Personifizierung
- Exposition in der Gruppe:
- Auswahl Übung
- Gedanken/Befürchtungen, ABC
- Umstrukturierung D
- Ziel definieren (wichtig, um Zielerreichung zu überprüfen, z.B. "10' was vorlesen")
- Sicherheitsverhalten benennen, unterlassen
- Durchführung, jede Minute Angstabfrage 1-10
- Rückmeldung durch Patienten, Zielerreichung (Cave Nebenziele)
- weitere Übungen: heißer Stuhl, Rollenspiel, was vortragen (Tanzen, Singen), Kurzvorträge
- Expo-Tage: reale Situationen + Auffallübungen (shame attack)
- vorher Befürchtungen abfragen + Sicherheitsverhalten, Nachbesprechung
- individuelle Angsthierarchie
- Erfolgsverderber/-verstärker, Planung weitere Übungen, Rückfallprophylaxe