Akzeptanz- und Commitmenttherapie - Versionsgeschichte

Daniel am 4. Januar 2019 um 07:41 Uhr

2019-01-04T07:41:25Z

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Zeile 81:		Zeile 81:
	** "Wie hält man einen Elefanten gefangen?", "Mohini, der weiße Tiger"		** "Wie hält man einen Elefanten gefangen?", "Mohini, der weiße Tiger"
	** Ski-Tour → "Der Weg ist das Ziel."		** Ski-Tour → "Der Weg ist das Ziel."

			== Weblinks ==

			* https://www.act-mindful.space/abs/

	[[Kategorie:Therapie]]		[[Kategorie:Therapie]]

Daniel: /* Praxis */

2017-03-15T15:03:08Z

Praxis

← Nächstältere Version		Version vom 15. März 2017, 17:03 Uhr
Zeile 66:		Zeile 66:
	** Jekyll & Hyde: "XXX ist hinterfotzig"		** Jekyll & Hyde: "XXX ist hinterfotzig"
	** "Der Segen des Speichels"		** "Der Segen des Speichels"
			** "Wer bringt de Ostereier?"
			** "Wie nah ist der Gedanke?" → Blatt vor Gesicht halten
			** "Wie alt ist dieser Gedanke?"
			** Finger falten
	* Metaphern:		* Metaphern:
	** "Bienen ohne Stachel"		** "Bienen ohne Stachel"
Zeile 73:		Zeile 77:
	** Seilziehen gegen "Monster"		** Seilziehen gegen "Monster"
	** Geschichte "Martha"		** Geschichte "Martha"
			** In den Fluss geworfen werden → nicht meine Schuld, aber meine Verantwortung, wieder rauszukommen
			** Papagei: "Versager!"
			** "Wie hält man einen Elefanten gefangen?", "Mohini, der weiße Tiger"
			** Ski-Tour → "Der Weg ist das Ziel."

	[[Kategorie:Therapie]]		[[Kategorie:Therapie]]

Daniel am 14. März 2017 um 15:37 Uhr

2017-03-14T15:37:15Z

← Nächstältere Version		Version vom 14. März 2017, 17:37 Uhr
Zeile 53:		Zeile 53:
	* Russ Harris: "Wer dem Glück hinterherrennt, rennt daran vorbei"		* Russ Harris: "Wer dem Glück hinterherrennt, rennt daran vorbei"

			== Praxis ==

			* Übungen:
			** einen Stuhl tragen
			** Farbtext lesen
			** Karotte-Kuchen
			** chinesische Fingerfalle
			** blind schreiben
			** Gefühl "physikalisieren" (Größe, Form, Farbe, Gewicht, ...)
			** Boddhisattva
			** Daring diary
			** Jekyll & Hyde: "XXX ist hinterfotzig"
			** "Der Segen des Speichels"
			* Metaphern:
			** "Bienen ohne Stachel"
			** Busfahrer - Monster
			** Treibsand
			** Wasserball
			** Seilziehen gegen "Monster"
			** Geschichte "Martha"
	[[Kategorie:Therapie]]		[[Kategorie:Therapie]]

Daniel am 13. März 2017 um 11:12 Uhr

2017-03-13T11:12:24Z

← Nächstältere Version		Version vom 13. März 2017, 13:12 Uhr
Zeile 4:		Zeile 4:
	* basiert auf Bezugsrahmentheorie (Relational frame theory, RFT):		* basiert auf Bezugsrahmentheorie (Relational frame theory, RFT):
	** psychologische Theorie über menschliche Sprache und Kognition		** psychologische Theorie über menschliche Sprache und Kognition
	** Verknüpfung durch Regeln ohne genaue Informationen		** Verknüpfung durch Regeln ohne genaue Informationen (Lernen)
	** Sprache (genauer: relationales Antworten) als generalisierter Verstärker ⇒ erlebnis- und achtsamkeitsbasierter Ansatz		** Sprache (genauer: relationales Antworten) als generalisierter Verstärker ⇒ erlebnis- und achtsamkeitsbasierter Ansatz
	* philosophische Wurzeln im funktionalen Kontextualismus		* philosophische Wurzeln im funktionalen Kontextualismus
	* gehört zur "dritten Welle" der [[KVT]]		* gehört zur "dritten Welle" der [[KVT]]
			* Hypothese: Ursache psychischer/emotionaler Probleme
			*# '''Vermeidung negativer Gefühle''' als generalisiertes Verhaltensmuster
			*# '''kognitive Fusion''' (Generalisierung der Stimulusfunktion: Gedanke = Realität)
	* Schwerpunkte:		* Schwerpunkte:
	*# Akzeptanz unangenehmer Gefühle, Gedanken und Körperwahrnehmungen		*# Akzeptanz: unangenehmer Gefühle, Gedanken und Körperwahrnehmungen
	*# eigene Werte und Ziele definieren und umsetzen		*# Commitment: eigene Werte und Ziele definieren und umsetzen
			* Fokus auf Funktion, nicht Inhalt von Gedanken
			* Problem: FEAR
			** F → Fusion with your thoghts = Fusion von Gedanke und Realität
			** E → Evaluation of experiences = Beurteilung von Erlebnissen
			** A → Avoidance of experiences = Vermeidung von (emotionaler) Erfahrung
			** R → Reason-Giving for your behaviour = "Placebo"-Begründungen für eigenes Verhalten
			* Ziel: ACT
			** A → Accept your reactions and be present
			** C → Choose a valued direction
			** T → Take action

	== Hexaflex-Modell ==		== Hexaflex-Modell ==

Daniel: /* Hexaflex-Modell */

2016-03-03T08:35:26Z

Hexaflex-Modell

← Nächstältere Version		Version vom 3. März 2016, 10:35 Uhr
Zeile 16:		Zeile 16:
	{\| class="wikitable" width="90%"		{\| class="wikitable" width="90%"
	! Ursache von Leiden: psychische Inflexibilität		! Ursache von Leiden: psychische Inflexibilität
	~~!  ~~
	! Ziel		! Ziel
	\|-		\|-
	\| Erlebnisvermeidung von Gedanken, Gefühlen, Situationen		\| Erlebnisvermeidung von Gedanken, Gefühlen, Situationen
	~~\| →~~
	\| '''Akzeptanz''': Bereitschaft, sich auf das innere Erleben einzulassen; Annehmen von Gegebenheiten, Gedanken, Gefühlen		\| '''Akzeptanz''': Bereitschaft, sich auf das innere Erleben einzulassen; Annehmen von Gegebenheiten, Gedanken, Gefühlen
	\|-		\|-
	\| Aufmerksamkeit auf Vergangenheit und Zukunft		\| Aufmerksamkeit auf Vergangenheit und Zukunft
	~~\| →~~
	\| '''Achtsamkeit''': Erleben im Hier und Jetzt, '''Selbst als Prozess'''		\| '''Achtsamkeit''': Erleben im Hier und Jetzt, '''Selbst als Prozess'''
	\|-		\|-
	\| Mangelnde Klarheit über Werte und Ziele		\| Mangelnde Klarheit über Werte und Ziele
	~~\| →~~
	\| Klarheit über '''Werte und Lebensziele''': Ableitung von Handlungsabsichten		\| Klarheit über '''Werte und Lebensziele''': Ableitung von Handlungsabsichten
	\|-		\|-
	\| Handlungsverlust: keine Orientierung an Werten		\| Handlungsverlust: keine Orientierung an Werten
	~~\| →~~
	\| '''Commitment''': Engagiertes Handeln, flexible und aktive Verhaltensänderung Richtung Wertvorstellungen		\| '''Commitment''': Engagiertes Handeln, flexible und aktive Verhaltensänderung Richtung Wertvorstellungen
	\|-		\|-
	\| Festhalten am Selbstkonzept ("Ich bin...")		\| Festhalten am Selbstkonzept ("Ich bin...")
	~~\| →~~
	\| '''Selbst als Kontext''': Innere Erfahrungen treten in Selbst auf, definieren nicht das Selbst		\| '''Selbst als Kontext''': Innere Erfahrungen treten in Selbst auf, definieren nicht das Selbst
	\|-		\|-
	\| kognitive Verstrickung (Kon-Fusion)		\| kognitive Verstrickung (Kon-Fusion)
	~~\| →~~
	\| '''Kognitive Defusion''': Distanzierung/Nicht-Identifizierung mit Gedanken		\| '''Kognitive Defusion''': Distanzierung/Nicht-Identifizierung mit Gedanken
	\|}		\|}

Daniel am 3. März 2016 um 08:34 Uhr

2016-03-03T08:34:52Z

← Nächstältere Version		Version vom 3. März 2016, 10:34 Uhr
Zeile 1:		Zeile 1:
	== Grundlagen ==		== Grundlagen ==

	* ~~"Erfinder"~~ Steven C. Hayes		* Steven C. Hayes
	* basiert auf Bezugsrahmentheorie (Relational frame theory, RFT):		* basiert auf Bezugsrahmentheorie (Relational frame theory, RFT):
	** psychologische Theorie über menschliche Sprache und Kognition		** psychologische Theorie über menschliche Sprache und Kognition
Zeile 46:		Zeile 46:
	* siehe auch Werteprofil nach Schwartz (Circumplex-Modell)		* siehe auch Werteprofil nach Schwartz (Circumplex-Modell)
	* Russ Harris: "Wer dem Glück hinterherrennt, rennt daran vorbei"		* Russ Harris: "Wer dem Glück hinterherrennt, rennt daran vorbei"

	~~== links ==~~

	* http://de.wikipedia.org/wiki/Akzeptanz-_und_Commitmenttherapie

	[[Kategorie:Therapie]]		[[Kategorie:Therapie]]

Daniel: /* Hexaflex-Modell */

2016-03-03T08:30:59Z

Hexaflex-Modell

← Nächstältere Version		Version vom 3. März 2016, 10:30 Uhr
Zeile 33:		Zeile 33:
	\| Handlungsverlust: keine Orientierung an Werten		\| Handlungsverlust: keine Orientierung an Werten
	\| →		\| →
	\| '''~~Engagiertes Handeln~~''': flexible und aktive Verhaltensänderung Richtung Wertvorstellungen ~~(commitments)~~		\| '''Commitment''': Engagiertes Handeln, flexible und aktive Verhaltensänderung Richtung Wertvorstellungen
	\|-		\|-
	\| Festhalten am Selbstkonzept ("Ich bin...")		\| Festhalten am Selbstkonzept ("Ich bin...")

Daniel: /* Hexaflex-Modell */

2016-03-03T08:29:49Z

Hexaflex-Modell

← Nächstältere Version		Version vom 3. März 2016, 10:29 Uhr
Zeile 25:		Zeile 25:
	\| Aufmerksamkeit auf Vergangenheit und Zukunft		\| Aufmerksamkeit auf Vergangenheit und Zukunft
	\| →		\| →
	\| '''Erleben im Hier und Jetzt~~''': nicht-wertende Achtsamkeit~~, '''Selbst als Prozess'''		\| '''Achtsamkeit''': Erleben im Hier und Jetzt, '''Selbst als Prozess'''
	\|-		\|-
	\| Mangelnde Klarheit über Werte und Ziele		\| Mangelnde Klarheit über Werte und Ziele

Daniel: /* Grundlagen */

2014-08-28T14:24:22Z

Grundlagen

← Nächstältere Version		Version vom 28. August 2014, 16:24 Uhr
Zeile 8:		Zeile 8:
	* philosophische Wurzeln im funktionalen Kontextualismus		* philosophische Wurzeln im funktionalen Kontextualismus
	* gehört zur "dritten Welle" der [[KVT]]		* gehört zur "dritten Welle" der [[KVT]]
			* Schwerpunkte:
			*# Akzeptanz unangenehmer Gefühle, Gedanken und Körperwahrnehmungen
			*# eigene Werte und Ziele definieren und umsetzen

	== Hexaflex-Modell ==		== Hexaflex-Modell ==

Daniel: /* Prozesse */

2014-08-28T14:23:07Z

Prozesse

← Nächstältere Version		Version vom 28. August 2014, 16:23 Uhr
Zeile 9:		Zeile 9:
	* gehört zur "dritten Welle" der [[KVT]]		* gehört zur "dritten Welle" der [[KVT]]

	~~== Prozesse ==~~		== Hexaflex-Modell ==

	=== Hexaflex-Modell ===

	{\| class="wikitable" width="90%"		{\| class="wikitable" width="90%"