Rational-Emotive Verhaltenstherapie: Unterschied zwischen den Versionen

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* älteste Form der []Kognitive Verhaltenstherapie]], humanistischer Therapieansatz
* Albert Ellis, 1955
* älteste Form der [[KVT]], humanistischer Therapieansatz
* integrativ, aktiv-direktiv, philosophisch und empirisch fundiert
* integrativ, aktiv-direktiv, philosophisch und empirisch fundiert
* Hypothese: "irrationale" Überzeugungen/Bewertungsmuster → psychische Störungen  
* Hypothese: "irrationale" Überzeugungen/Bewertungsmuster → psychische Störungen  
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*** irrational, unlogisch, empirisch nicht belegbar, situationsunangemessen → subjektiv belastend, behindernd
*** irrational, unlogisch, empirisch nicht belegbar, situationsunangemessen → subjektiv belastend, behindernd
** '''C''' = ''consequences'' = Konsequenz = emotionale Reaktionen, Verhaltensweisen (angemessen/unangemessen)
** '''C''' = ''consequences'' = Konsequenz = emotionale Reaktionen, Verhaltensweisen (angemessen/unangemessen)
* Therapie:
* 4 Kategorien irrationaler Überzeugungen:
*# absolute Forderungen: '''"ich muss...", "man muss..."'''
*# globale negative Selbst- und Fremdbewertungen: '''"ich bin...", "der andere ist..."'''
*# Katastrophisieren: Überbewertung negativer Ereignisse: '''"es wäre eine Katastrophe, wenn..."'''
*# niedrige Frustrationstoleranz: '''"ich könnte es nicht ertragen, wenn..."'''
* logische Fehler:
** Alles-oder-Nichts-Denken
** Fokussieren auf negative Aspekte
** Nicht-Beachten positiver Aspekte
** Personalisieren
** Perfektionismus
 
==  Therapie ==
 
* '''kognitive Techniken''':
** ABC-Modell einführen und Disputation:
** '''D''' = ''disputation'' = Hinterfragen der irrationalen Überzeugung ("'''Sokratischer Dialog'''")
** '''D''' = ''disputation'' = Hinterfragen der irrationalen Überzeugung ("'''Sokratischer Dialog'''")
** '''E''' = ''effect'' = '''kognitive Umstrukturierung'''
** '''E''' = ''effect'' = '''kognitive Umstrukturierung'''
* 4 Kategorien irrationaler Überzeugungen:
** irrationale Überzeugungen und logische Fehler "bekämpfen"
*# absolute Forderungen: "ich muss...", "man muss..."
** Imaginationsübungen (Modelllernen)
*# globale negative Selbst- und Fremdbewertungen: "ich bin...", "der andere ist..."
* '''behaviorale Techniken''':
*# Katastrophisieren: Überbewertung negativer Ereignisse: "es wäre eine Katastrophe, wenn..."
** Übungen und Verhaltensexperimente
*# niedrige Frustrationstoleranz: "ich könnte es nicht ertragen, wenn..."
** Beobachtung/Befragung anderer Personen
 
** Verstärkung
** Rollentausch, Übernahme fixer Rollen ("fake it till you make it")
* '''emotiv-evokative-Techniken''':
** Humor, Provokation
** Selbstöffnung
** Risikoübung, "shame attacks"
** Sprichwörter, Lieder, Gedichte
* Hausaufgaben
[[Kategorie:Therapie]]
[[Kategorie:Therapie]]

Aktuelle Version vom 5. Mai 2017, 11:55 Uhr

  • Albert Ellis, 1955
  • älteste Form der KVT, humanistischer Therapieansatz
  • integrativ, aktiv-direktiv, philosophisch und empirisch fundiert
  • Hypothese: "irrationale" Überzeugungen/Bewertungsmuster → psychische Störungen
  • "ABC-Modell" / "ABCDE-Modell":
    • A = activating event = auslösendes äußeres oder innerpsychisches Ereignis
    • B = beliefs = bewusste oder unbewusste Überzeugungen, Bewertungsmuster, Einstellungen, Lebensregeln
      • rational, logisch, empirisch belegbar, situationsangemessen → hilfreich, zielführend
      • irrational, unlogisch, empirisch nicht belegbar, situationsunangemessen → subjektiv belastend, behindernd
    • C = consequences = Konsequenz = emotionale Reaktionen, Verhaltensweisen (angemessen/unangemessen)
  • 4 Kategorien irrationaler Überzeugungen:
    1. absolute Forderungen: "ich muss...", "man muss..."
    2. globale negative Selbst- und Fremdbewertungen: "ich bin...", "der andere ist..."
    3. Katastrophisieren: Überbewertung negativer Ereignisse: "es wäre eine Katastrophe, wenn..."
    4. niedrige Frustrationstoleranz: "ich könnte es nicht ertragen, wenn..."
  • logische Fehler:
    • Alles-oder-Nichts-Denken
    • Fokussieren auf negative Aspekte
    • Nicht-Beachten positiver Aspekte
    • Personalisieren
    • Perfektionismus

Therapie

  • kognitive Techniken:
    • ABC-Modell einführen und Disputation:
    • D = disputation = Hinterfragen der irrationalen Überzeugung ("Sokratischer Dialog")
    • E = effect = kognitive Umstrukturierung
    • irrationale Überzeugungen und logische Fehler "bekämpfen"
    • Imaginationsübungen (Modelllernen)
  • behaviorale Techniken:
    • Übungen und Verhaltensexperimente
    • Beobachtung/Befragung anderer Personen
    • Verstärkung
    • Rollentausch, Übernahme fixer Rollen ("fake it till you make it")
  • emotiv-evokative-Techniken:
    • Humor, Provokation
    • Selbstöffnung
    • Risikoübung, "shame attacks"
    • Sprichwörter, Lieder, Gedichte
  • Hausaufgaben
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