Achtsamkeit: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 23. August 2014, 21:01 Uhr

Quelle: Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie, Bohus M., Der Nervenarzt 11/2012

Ursprung: fernöstliches Meditationswesen
Bedeutung: Meditationspraktik, innere Haltung
Operationalisierung:
1. Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf das Erleben des gegenwärtigen Moments zu richten ("metakognitiver Skill"):
  1. Verbesserung der Wahrnehmung für das Hier und Jetzt
  2. Umschalten der Aufmerksamkeit
  3. Inhibition automatisierter Gedanken udn Prozesse
2. Haltung von Toleranz gegenüber sich selbst und den Dingen, wie sie sind
  → Akzeptanz als bewusste Entscheidung
Problematik:
- westliche Psychotherapie: besser Zugang zu sich und eigenem Erleben → Ich-Stärkung, Selbstwirksamkeit
- östliche Spiritualität: Ich als Konstrukt, Relativität → Ich-Überwindung

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 * Bedeutung: Meditationspraktik, innere Haltung
 * Operationalisierung:
-*# Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf das Erleben des gegenwärtigen Moments zu richten
+*# Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf das Erleben des gegenwärtigen Moments zu richten ("metakognitiver Skill"):
-*#* &rarr, "metakognitiver Skill":
+*## Verbesserung der Wahrnehmung für das Hier und Jetzt
-*#*#Verbesserung der Wahrnehmung für das Hier und Jetzt
+*## Umschalten der Aufmerksamkeit
-*# Haltung von Toleranz gegenüber sich selbst und den Dingen, wie sie sind (Akzeptanz)
+*## Inhibition automatisierter Gedanken udn Prozesse
+*# Haltung von Toleranz gegenüber sich selbst und den Dingen, wie sie sind <br> &rarr; Akzeptanz als bewusste Entscheidung
+* Problematik:
+** westliche Psychotherapie: besser Zugang zu sich und eigenem Erleben &rarr; Ich-Stärkung, Selbstwirksamkeit
+** östliche Spiritualität: Ich als Konstrukt, Relativität &rarr; Ich-Überwindung
 == Therapieverfahren ==