Achtsamkeit

Quelle: Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie, Bohus M., Der Nervenarzt 11/2012

Hintergrund

Ursprung: fernöstliches Meditationswesen
Bedeutung: Meditationspraktik, innere Haltung
Operationalisierung:
1. Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf das Erleben des gegenwärtigen Moments zu richten ("metakognitiver Skill"):
  1. Verbesserung der Wahrnehmung für das Hier und Jetzt
  2. Umschalten der Aufmerksamkeit
  3. Inhibition automatisierter Gedanken udn Prozesse
2. Haltung von Toleranz gegenüber sich selbst und den Dingen, wie sie sind
  → Akzeptanz als bewusste Entscheidung
Problematik:
- westliche Psychotherapie: besser Zugang zu sich und eigenem Erleben → Ich-Stärkung, Selbstwirksamkeit
- östliche Spiritualität: Ich als Konstrukt, Relativität → Ich-Überwindung