Dr. Klinkenberg - Roseneck: Unterschied zwischen den Versionen
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* PMR in der Jacobson-Originalversion → "angepasste Spannung" | |||
* Feldenkrais: Bewegungslernen und Bewegungsqualität | |||
* Jacoby/Gindler: | |||
** zweckmäßiges Verhalten | |||
** Versuchen-Vergleichen-Lernen | |||
** (KBT, Alexander-Technik, ...) | |||
=== Kontakt === | |||
* '''...zum eigenen Zustand''' | |||
** 98%-Regel | |||
** Spiegelsätze | |||
*** Wie wenig braucht etwas? | |||
*** Es darf mir in allen Situationen wohler werden (körperlich, psychisch, emotional) | |||
*** Fehler sind notwendig, um das Verhalten zu verbessern | |||
*** Störungen: Zu viel tun, Panik-/Aggressionsbereitschaft | |||
*** Was ist das los? (Distanz) | |||
** sich beim Sprechen zuhören | |||
* '''...zur eigenen Lernfähigkeit''' | |||
** langsame, kleine Bewegungen | |||
** Sinnesreizreduktion | |||
** Grenzen beachten | |||
** Pausen | |||
** Umkehrbarkeit | |||
** Falschmachen | |||
** Bewegungsfluß | |||
* '''...zur Aufgabe''' | |||
** nicht Anstrengung zur Lösung | |||
** Achtsamkeit ist keine Übung, sondern eine Verhaltensmöglichkeit | |||
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Aktuelle Version vom 11. Dezember 2012, 00:31 Uhr
Vortrag am 28.11.2012
Methoden
- PMR in der Jacobson-Originalversion → "angepasste Spannung"
- Feldenkrais: Bewegungslernen und Bewegungsqualität
- Jacoby/Gindler:
- zweckmäßiges Verhalten
- Versuchen-Vergleichen-Lernen
- (KBT, Alexander-Technik, ...)
Kontakt
- ...zum eigenen Zustand
- 98%-Regel
- Spiegelsätze
- Wie wenig braucht etwas?
- Es darf mir in allen Situationen wohler werden (körperlich, psychisch, emotional)
- Fehler sind notwendig, um das Verhalten zu verbessern
- Störungen: Zu viel tun, Panik-/Aggressionsbereitschaft
- Was ist das los? (Distanz)
- sich beim Sprechen zuhören
- ...zur eigenen Lernfähigkeit
- langsame, kleine Bewegungen
- Sinnesreizreduktion
- Grenzen beachten
- Pausen
- Umkehrbarkeit
- Falschmachen
- Bewegungsfluß
- ...zur Aufgabe
- nicht Anstrengung zur Lösung
- Achtsamkeit ist keine Übung, sondern eine Verhaltensmöglichkeit