Eutonie

• Gerda Alexander
• körperorientierte Methode
• nach Selbstverständnis nicht Therapieverfahren, sondern pädagogisches Konzept
• Ziel: achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper → verantwortlicher Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen und Umwelt
• Methoden:
  • Stimulierung der Haut, passiver Druck:
    • Körper in seiner äußeren Form und Begrenzung und Gewebestrukturen innerhalb des Körpers wahrnehmen → Gesamtkörperbild
    • Anregung von Kreislauf, Stoffwechsel und Lymphsystem → Verbesserung von Durchblutungsstörungen, Neigung zu Krämpfen, Spannungskopfschmerzen, Asthma
    • Abbau von Stress, Lösen von Muskelverspannungen und Gewebeverhärtungen
  • bewusste Bewegungen:
    • Widerstand des Bodens und Schwerkraft nutzen
    • Aufrichtung des Körpers, ökonomische Bewegung (mit minimalem Aufwand von Muskelkraft)
    • Haltungsschäden/-schwächen korrigieren, gelenkschonende Bewegungen erlernen
  • Arbeit mit Gegenständen:
    • ökonomischer Umgang mit Werkzeugen, Sportgeräten, Instrumenten
    • Verbesserung der sozialen Kontaktfähigkeit