Kognitive Verhaltenstherapie: Unterschied zwischen den Versionen
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== Grundlagen == | |||
* "zweite Welle" der VT | * "zweite Welle" der VT | ||
* Grundidee: "Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben." (Epiktet) | * Grundidee: "Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben." (Epiktet) | ||
* Kognitionen: Einstellungen, Gedanken, Bewertungen, Überzeugungen | * Kognitionen: Einstellungen, Gedanken, Bewertungen, Überzeugungen | ||
== Kognitive Umstrukturierung == | == Modelle == | ||
=== Modell der erlernten Hilflosigkeit nach Seligmann === | |||
* wiederholte Erfahrung von Ausweglosigkeit aus unangenehmer Situation → Ohnmacht, Kontrollverlust | |||
* → psychische und somatische Symptome, v.a. Passivität, Resignation, Appetitlosigkeit | |||
* therapeutische Implikation: Transparenz (Orientierung) und Fördern von Selbstwirksamkeit (Kontrolle) | |||
=== kognitive Depressionstheorie nach Aaron T. Beck === | |||
* negative Lebenserfahrungen → negative kognitive Schemata/Überzeugungen → Aktivierung automatischer Gedanken | |||
* '''kognitive Triade''': negative/pessimistische Sichtweise von sich selbst, der Welt und der Zukunft | |||
* kognitive Verzerrung: neue wiedersprechende Erfahrungen werden verzerrt interpretiert | |||
* "automatischer Gedanken": schnell, sofort auftretende, meist unbewusste Kognitionen, häufig verzerrt | |||
* automatische Gedanken → bewusst machen → "depressiogene Grundannahmen“ | |||
* typische kognitive Verzerrungen ("'''Denkfehler'''") | |||
** willkürliche Schlüsse | |||
** selektive Abstraktion | |||
** Übergeneralisierungen | |||
** Über-/Untertreibungen | |||
=== kognitive Depressionstheorie nach Albert Ellis === | |||
* siehe [[Rational-Emotive Verhaltenstherapie]] | |||
=== kognitive Verhaltensmodifikation nach Meichenbaum === | |||
* Identifikation automatischer Gedanken | |||
* Spaltentechnik, Hinterfragen | |||
* Realitätsüberprüfung, Suche nach Alternativen | |||
* Reattribuieren, Entkatastrophisieren | |||
=== Selbstkontroll-/Selbstmanagement-Therapie nach Kanfer === | |||
* Selbstbeobachtung, Aufzeichnung | |||
* Selbstverstärkung/-bestrafung | |||
* Stimuluskontrolle | |||
== Diagnostik == | |||
* [[Verhaltensanalyse]] | |||
== Therapie == | |||
* kognitive Methoden: | |||
** kognitive Umstrukturierung | |||
** Realitätstestung | |||
** Reattribuierung | |||
** Reframing | |||
** Entkatastrophisieren | |||
** Zeitprojektion | |||
** Perspektivenwechsel | |||
=== Kognitive Umstrukturierung === | |||
# kognitives Modell vermitteln ("ABC-Modell") | # kognitives Modell vermitteln ("ABC-Modell") |
Version vom 7. März 2016, 12:53 Uhr
Grundlagen
- "zweite Welle" der VT
- Grundidee: "Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen, sondern die Meinungen, die wir von den Dingen haben." (Epiktet)
- Kognitionen: Einstellungen, Gedanken, Bewertungen, Überzeugungen
Modelle
Modell der erlernten Hilflosigkeit nach Seligmann
- wiederholte Erfahrung von Ausweglosigkeit aus unangenehmer Situation → Ohnmacht, Kontrollverlust
- → psychische und somatische Symptome, v.a. Passivität, Resignation, Appetitlosigkeit
- therapeutische Implikation: Transparenz (Orientierung) und Fördern von Selbstwirksamkeit (Kontrolle)
kognitive Depressionstheorie nach Aaron T. Beck
- negative Lebenserfahrungen → negative kognitive Schemata/Überzeugungen → Aktivierung automatischer Gedanken
- kognitive Triade: negative/pessimistische Sichtweise von sich selbst, der Welt und der Zukunft
- kognitive Verzerrung: neue wiedersprechende Erfahrungen werden verzerrt interpretiert
- "automatischer Gedanken": schnell, sofort auftretende, meist unbewusste Kognitionen, häufig verzerrt
- automatische Gedanken → bewusst machen → "depressiogene Grundannahmen“
- typische kognitive Verzerrungen ("Denkfehler")
- willkürliche Schlüsse
- selektive Abstraktion
- Übergeneralisierungen
- Über-/Untertreibungen
kognitive Depressionstheorie nach Albert Ellis
kognitive Verhaltensmodifikation nach Meichenbaum
- Identifikation automatischer Gedanken
- Spaltentechnik, Hinterfragen
- Realitätsüberprüfung, Suche nach Alternativen
- Reattribuieren, Entkatastrophisieren
Selbstkontroll-/Selbstmanagement-Therapie nach Kanfer
- Selbstbeobachtung, Aufzeichnung
- Selbstverstärkung/-bestrafung
- Stimuluskontrolle
Diagnostik
Therapie
- kognitive Methoden:
- kognitive Umstrukturierung
- Realitätstestung
- Reattribuierung
- Reframing
- Entkatastrophisieren
- Zeitprojektion
- Perspektivenwechsel
Kognitive Umstrukturierung
- kognitives Modell vermitteln ("ABC-Modell")
- dysfunktionale Kognitionen ("automatische Gedanken") erkennen in konkreten Situationen ("sokratischer Dialog")
- Hinterfragen der dysfunktionalen Kognitionen:
- Hedonistische Disputation: Hilft dieser Gedanke, sich so zu fühlen und zu verhalten, wie du es willst?
- Empirische Disputation: Ist diese Annahme zutreffend? Wo sind die Beweise, dass dieser Gedanke stimmt?
- "Philosophische" Disputation: Und angenommen, das Schlimmstmögliche würde eintreten?
- Erarbeitung funktionaler Kognitionen: realistisch, hilfreich, stimmig
- Einüben der neuen Kognitionen in problematischen Situationen (in sensu/in vivo)