Berufsbezogene Psychotherapie: Unterschied zwischen den Versionen

Version vom 10. März 2017, 08:56 Uhr

Fokus auf individuelle Handlungsmöglichkeiten → Stärkung von Bewältigungsressourcen

Stefan Koch, Dirk Lehr, Andreas Hillert (2014) Berufsbezogene Psychotherapie: Konzepte, Indikationsstellung und Behandlung beruflichen Überlastunsgerlebens. PSYCH up2date 8, 2014
4 "Entlastungswege"

Achtsamkeit	Sensibilisierung für Signale von Überlastung Analyse von Belastungsebenen, Stressoren und eigenen Stressreaktionen Achtsamkeitsübungen
Denkbarkeit	Identifikation stressverschärfender Kognitionen Erarbeitung hilfreicher Gedanken Umgang mit Grübeln
Möglichkeiten	Bearbeitung innerer Konflikte (z.B. Inneres Team) Training sozialer Fertigkeiten Fertigkeiten beruflicher Selbstwertschätzung
Erholung	Förderung der Regenerationsfähigkeit Zeit- und Pausengestaltung Erholungsverhalten, Schlafhygiene gedankliche Distanzierung

@@ Zeile 13: / Zeile 13: @@
 * Stefan Koch, Dirk Lehr, Andreas Hillert (2014) Berufsbezogene Psychotherapie: Konzepte, Indikationsstellung und Behandlung beruflichen Überlastunsgerlebens. PSYCH up2date 8, 2014
+* 4 "Entlastungswege"
+{| class="wikitable"
+! Achtsamkeit
+|
+* Sensibilisierung für Signale von Überlastung
+* Analyse von Belastungsebenen, Stressoren und eigenen Stressreaktionen
+* Achtsamkeitsübungen
+|-
+! Denkbarkeit
+|
+* Identifikation stressverschärfender Kognitionen
+* Erarbeitung hilfreicher Gedanken
+* Umgang mit Grübeln
+|-
+! Möglichkeiten
+|
+* Bearbeitung innerer Konflikte (z.B. [[Inneres Team]])
+* Training sozialer Fertigkeiten
+* Fertigkeiten beruflicher Selbstwertschätzung
+|-
+! Erholung
+|
+* Förderung der Regenerationsfähigkeit
+* Zeit- und Pausengestaltung
+* Erholungsverhalten, Schlafhygiene
+* gedankliche Distanzierung
+|}
 [[Kategorie:Therapie]]