Berufsbezogene Psychotherapie

Grundlagen

• siehe
  • Burnout-Syndrom
  • Stresskonzepte

Therapie

• Fokus auf individuelle Handlungsmöglichkeiten → Stärkung von Bewältigungsressourcen

Quelle

• Stefan Koch, Dirk Lehr, Andreas Hillert (2014) Berufsbezogene Psychotherapie: Konzepte, Indikationsstellung und Behandlung beruflichen Überlastunsgerlebens. PSYCH up2date 8, 2014
• 4 "Entlastungswege"

Achtsamkeit	Sensibilisierung für Signale von Überlastung Analyse von Belastungsebenen, Stressoren und eigenen Stressreaktionen Achtsamkeitsübungen
Denkbarkeit	Identifikation stressverschärfender Kognitionen Erarbeitung hilfreicher Gedanken Umgang mit Grübeln
Möglichkeiten	Bearbeitung innerer Konflikte (z.B. Inneres Team) Training sozialer Fertigkeiten Fertigkeiten beruflicher Selbstwertschätzung
Erholung	Förderung der Regenerationsfähigkeit Zeit- und Pausengestaltung Erholungsverhalten, Schlafhygiene gedankliche Distanzierung